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气温高、湿度大，给人们工作生活带来诸多不便，如何做好防暑防晒？医生为您支招。

高温中暑轻者会出现头晕、口渴、身体不适，重者可能会出现意识模糊，甚至死亡的情况。

太原市人民医院急诊科主治医师 高佳男 ：如果中暑，应尽快转移到阴凉通风处，适当补水，用一些办法降温。如果症状加重，比如出现大汗淋漓、面色潮红等情况，一定要去及时就诊。

另外，高温天气下，外出要做好遮阳防晒，尽量身着浅色衣服；外出或工作要采取必要的防晒措施，大量出汗后，需及时补充含有电解质的水分。饮食方面，建议多吃蔬菜水果、多喝水；空调使用方面，建议避免温度过低，特别是从高温环境中返回室内后，避免冷气直吹身体。

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